1995NBA总决赛录像
久坐不动(少动)带来了越来越多的直坐着不知道健康问题。长期久坐又缺乏活动,动的对身多对身体很容易造成以下五种伤害:
1、伤害1995NBA总决赛录像伤害心脏
由于久坐不动,直坐着不知道血液循环减缓,动的对身多日久会使心脏机能衰退,伤害引起心肌萎缩。直坐着不知道尤其是动的对身多患有动脉硬化等症的中老年人,久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓
2、伤害伤神又损脑
久坐不动,直坐着不知道血液循环减缓,动的对身多则会导致大脑供血不足,伤害伤神损脑,cctv5直播nba现场直播产生精神压抑,表现为体倦神疲、精神萎靡、哈欠连天,若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。坐太久出现记忆力下降、注
意力不集中、失眠、五心烦热、阴伤者,还易频发牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。CCTV5直播NBA西决G2
3久坐伤肺
久坐会影响正常呼吸,使肺经常处于“浅呼吸”。浅呼吸时,只有肺的上半部肺泡在工作,中下肺叶的肺泡呈“休息”状态。长期如此,整个肺叶得不到有效锻炼,易使肺叶老化,肺功能渐渐退
化,也会影响心肺供血,导致心、肺功能下降。常见的老年肺系统疾病,如肺气肿感染、迁延不愈等,多与肺功能降低密切相关。
4、久坐“伤骨”
久坐时,颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态,就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲),还易加
速形成驼背和导致骨质增生。由于骨盆和骶骼关节长时间负重,会影响腹部和下肢血液循环,也易诱发便秘、痔疮、关节退化,还会导致下肢麻木,引发下肢静脉曲张等症状。
5、导致肌肉萎缩
中医认为,久坐可造成脾虚或脾湿气太重,使人易肌肉松弛,出现浮肿等。同时,长期久坐还易引起老人肌肉僵硬、肢端疼痛或麻木,甚至引发肌肉萎缩。结果令人衰老加速,生活质量降
低。
久坐不动的危害居然这么多!你还不快点起来运动,禅跑吧~
禅跑可以说是最近的运动!!!
禅跑要领!
现代人最大的健康问题是身体寒凉,营养过盛。其根源是因为运动太少,或者基本没有运动。除了上下班在路上、或者在公司里、家里必要的走动外,基本上是整天坐着。带来的后果就是肥
胖、精力不足、消化能力下降等等一系列问题。而有些人走另外一个极端,不顾自己的身体状况,盲目进行剧烈运动,造成关节和肌体损伤,得不偿失。
实践证明,禅跑是一个锻炼身心的简单易行的方法,其方法要领有:
1、选则一个安全、幽静、空气好利于晨练的环境;
2、全身放松、眼睛只是看着前面1米的地面、余光可以看到自己的脚尖,按照符合自己的节奏来慢跑,快慢的原则是,随时随地停下来,不会觉得气喘吁吁;
3、在跑步过程中,不要东张西望,不要和别人谈话;
4、跑步过程中,放松。内观自己的五脏六腑,觉受五脏六腑的松弛和震荡,如果有脏腑的疾患,在跑步过程中觉得身体的某些部位不舒服的时候,心里要和对应的部位对话:对不起、请原
谅、谢谢你、我爱你;
5、全程大约以40分钟-60分钟为适度;
6、夏天有条件可以赤脚跑步。
禅跑对身心带来的好处是:
1、通过慢慢的运动,调节全身的气血循环,提升阳气,让阳气发散到全身;
2、五脏六腑的轻微震荡,有助于它们之间的轻微摩擦和按摩,有利于食物消化和循环;
3、精神内守,心态的放松,有利于心情调整,让心态保持在愉悦的状态中;
4、脚底本身就是身体的全息对应区域,通过跑步甚至是赤脚跑步,让地面对脚底进行拍打和按摩,自然地刺激到全身五脏六腑,达到调节身体的效果;将身体中的静电负荷传递到大地中;
实现身体的阴阳平衡;
5、基本不受场地的局限,操作性强;
6、安全、有效,不仅仅中青年朋友适合,老年人也适合。
(责任编辑:热点)
-
记者在市场上了解到,为快速打开市场,一些电动自行车厂商把为用户购买失窃险作为一种促销手段。“送保”举措受到消费者的欢迎,但不久就有代理商叫苦不迭。一位代理商介绍,他就曾执行过& ...[详细]
-
装修预算低的家庭,说点大实话……2025-07-01来源:都都装饰关键词:装修热度:3725装修就像是逛超市,拿了一堆2.99元、3.99元、4.99元的东西,最后结账时发现账单489.92元……装修 ...[详细]
-
干芦荟茶是大家把卢荟的新鮮叶子剁碎之后,经晾干获得的一种翠绿色健康饮品,它能够立即用开水冲调,后食用具备浅浅的芳香,并且能为身体补充丰富多彩含糖量和多种多样碳水化合物与矿物,它能健康保健人体预防传染病 ...[详细]
-
福地这个酒庄,能说的东西,实在太多了。虽说小编喝过的酒不到万款,很多时候也都是朝着评分和榜单去喝,但是对于情绪价值漫天飞到最后慢慢冷静下来思考,酒评的100分和榜单的入选对于一些酒来说,真的重要吗?分 ...[详细]
-
產業速讀:蘋果慘遭關稅戰轟擊、台商求生兩劇本、川普「再工業化」大計|天下雜誌
川普高關稅政策,科技巨頭最受重創的為何是蘋果?台灣經濟成長恐受32%關稅難保3,台廠如何求生?川普為何不惜經濟衰退,也要推對等關稅?您的閱讀篇數已達上限立刻訂閱全閱讀,即可享全站不限篇數閱讀 ...[详细]
-
7月2日下午4时20分,随着最后一科历史考试结束铃声响起,6.5万名初三级考生结束了为期3天的中考。考生们奔出考场,家长等候区瞬间变成鲜花与拥抱的海洋,他们击掌相庆、热情相拥,定格3年的初中生涯,也各 ...[详细]
-
基隆、台北、新北與桃園四縣市,因交通往返便利,常被視為共同生活圈,而台北的高房價現象,也使得許多年輕的購屋族群紛紛往新北、桃園或基隆等房價相對實惠的地區購屋。您的閱讀篇數已達上限立刻訂閱全閱讀,即可享 ...[详细]
-
藤茶的功效与作用是消炎杀菌,同时可以预防身体出现的动脉硬化以及保护心血管,对于贫血以及睡眠质量不高的人也可以适当喝。平时在生活中要做好自身的护理工作,增强体质。藤茶对于人体受到了细菌感染可以起到抑制的 ...[详细]
-
众商云集,荔香涌动。6月28日,“粤进中原,豫见美荔”广东荔枝河南产销对接活动在郑州市举行。本次活动进一步搭建高效产销对接平台,精准匹配粤豫两地供需,不仅为广东荔枝等岭南佳果北上开辟了更为畅通的销售渠 ...[详细]
-
子宫是女性身体中重要的器官之一,它位于骨盆中央,是产生月经和孕育胎儿的场所,因此子宫的健康与否非常重要。不过,现如今很多女性忙于工作,而忽略了对子宫的保护,尤其是在饮食不健康,作息不规律的情况下,子宫 ...[详细]